Mindfulness eller meditation er en meget virkningsfuld metode til at få ro i sindet og dermed bedre livskvalitet. Desuden påvirker ro i sindet også fysikken i positiv retning.

Meditation indebærer at rette blikket indad og mærke os selv. Desuden arbejder vi meditativt med accept samt med at løse op i indre spændinger.

Meditation er en metode til at lære at være til stede i nuet samt til at forholde sig accepterende og tilgivende til livet. Ved at forholde os meditativt til livet kan vi udvikle neutral opmærksomhed og dermed stoppe tilknytningen til konflikter og negativitet.

Mindfulness er meget virkningsfuldt til at overkomme stress, angst, depression og smerter.

Jeg arbejder med meditation både som del af individuelle forløb og i grupper. Tag kontakt for information om nye grupper.
Jeg opretter også grupper for firmaer/arbejdspladser.

Jeg har selv mediteret i mange år og får meditationstræning hos Jes Berthelsen på Vækstcenteret. Videre er jeg uddannet instruktør i mindfulness baseret kognitiv terapi.

Autoriseret psykolog.

20 års meditationserfaring samt retreatpraksis.

Mange års kurser på Vækstcenteret og med Jes Berthelsen www.vaekstcenteret.dk og med Madhurima: www.consciousheart.dk

3 års instruktøruddannelse på Skolen for anvendt meditation: www.anvendtmeditation.dk

Kurser med H.H. Dalai Lama, Lakha Lama samt Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli.

Mange års erfaring med meditationsundervisning samt med arbejde med selvudvikling.

Kurser i mindfulness og meditation:
Vi arbejder med videnskabeligt dokumenterede metoder til reduktion af stress, angst, depression og smerter. Som psykolog med 20års meditationspraksis og 3 års uddannelse som meditationsinstruktør kan jeg tilbyde kurser, som bygger på solid viden samt egen praksis.

Kurser i selvudvikling og tantrisk meditation:
Både selvudvikling og tantrisk meditation handler om at møde sig selv, som man er. På kurserne arbejder vi med at møde og rumme og selv samt med at komme dybere ned i kontakten til selvet og til selve værensdimensionen.

Åbne meditationsaftener:
På de åbne meditationsaftener kan alle komme og prøve at meditere for en aften. Meditationerne bliver guidet, så det passer til både begyndere og øvede. Desuden er der rum for samtale og meditationsvejledning

Kurser og foredrag for offentlige og private firmaer
Igennem de sidste år er der med rette kommet stor interesse for mindfulness. Minfulness er en årusinde gammel praksis, som giver bedre livskvalitet og overskud, når man udøver mindfulness som regelmæssig praksis. I vores moderne liv fokuserer vi for meget på at præstere ‘doing’. Gennem en regelmæssig udøvelse af mindfulness kan vi balancere vores liv med ‘being’. Dette forebygger og afhjælper stress og andre ubalancer.

Jeg tilbyder både foredrag og kurser. Jeg arbejder med ledere, ansatte, offentlige og private virksomheder. Tag kontakt for nærmere information og aftale.

Seriøs og veluddannet indføring i mindfulness og meditation:
Jeg er uddannet psykolog og har 20 års egen meditationspraksis, 3 års instruktøruddannelse og er blevet undervist/bliver undervist af nogle af de største meditationsudøvere (se CV). Mine kurser og foredrag bygger derfor på solid viden og erfaring.

Alle, som kommer frivilligt og som er parat til at arbejde seriøst med stoffet vil få glæde af mine kurser.

Kontakt mig på
psykolog@mereteg-h.dk

Følg os på Facebook:
Living Meditation

Min hjemmeside om psykologisk praksis og terapi på:
mereteg-h.dk